Project Description
Mindfulness
Mindfulness
“No estamos diseñados para vivir en alerta constante”
Hoy día hay una obsesión por huir del sufrimiento y del dolor. Pero la vida tiene un componente de sufrimiento que, o lo aceptas o vives frustrado o buscando vías de escape, que pueden ser perjudiciales para ti.
El Mindfulness consiste en aprender a centrar la atención en la experiencia del momento presente y tomar mayor consciencia y perspectiva de nuestras sensaciones, emociones, pensamientos y comportamientos.
La felicidad consiste en vivir instalado de forma sana y equilibrada en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Y la felicidad no es lo que te pasa, sino como lo vives.
“¿Las pequeñas cosas? ¿Los pequeños momentos? No son tan pequeños”.
La técnica de mindfulness, deriva de las prácticas meditativas orientales, cuya finalidad es incrementar nuestros niveles de atención, concentración y conciencia a la vez que reduce los niveles de estrés.
Mindfulness nos enseña a ser plenamente conscientes y a crear un paréntesis temporal entre el estímulo externo y nuestra reacción emocional inmediata, lo cual nos permite adoptar una posición de observador, siendo así capaces de observar nuestros pensamientos en lugar de dejarnos llevar por ellos.
Aprendemos a entender la importancia relativa de las cosas y a darle a cada evento la prioridad que realmente tiene en nuestra vida. Aprendemos por tanto a convivir con nuestras emociones, a gestionarlas.
“Sólo hay dos errores que se cometen en el camino a la verdad: No empezar, y no llegar hasta el final”.
Recomendaciones
Magnífica profesional que cuida todos los detalles
Inés Martínez Corts, PhD.
Assistant Professor. Department of Social Psychology en Universidad de Sevilla
Cliente Curso de Mindfulness
Enseñanza de habilidades para afrontar la vida
Muchísimas gracias de nuevo querida Rocío por ser mi sabia iniciadora y espero que nuestra relación también germine en una buena amistad.
Maria Soledad Torre Lopez
Unidad Jurídica del Servicio Público de Empleo Estatal-Sevilla
Clienta Curso Mindfulness
Excelente y atenta profesional
Beatriz de la Torre Sanz
Ingeniera Industrial
Cliente Curso Mindfulness
He descubierto los beneficios reales del Mindfulness
Me ha abierto los ojos para descubrir los beneficios del mindfulness con profesionalidad y buen hacer, y el efecto de la meditación, que poco a poco se está filtrando en mi vida y me está ayudando a disfrutar mas de cada momento positivo y conseguir el “pasar por encima” esos malos momentos, pensamientos y/o situaciones. Gracias Rocío, ha sido un placer
Salomé Gabón
Administrativa del SAS en Hospital Virgen del Rocío
Cliente Curso Mindfulness
De los pocos cursos que dejan huella a lo largo del tiempo
Rocío es una persona muy cercana, amable y cálida, una gran profesional que se vuelca en ayudar a los demás a estar mejor... así que solo puedo decir... Muchas gracias Rocío! absolutamente recomendable!
Margarita Polvillo Gómez
Asesor Técnico de Ahorro y Eficiencia Energética en Consejería de Hacienda, Industria y Energía
Clienta de Curso Mindfulness
Tómate tu tiempo. Sin presiones. Tú eres importante.
Tu nueva vida empieza aquí. ¿Por qué no empezar ahora?